Wie behalte ich den Prüfungsstoff? Wie kann ich mir meine vielen Passwörter und PINs merken? Und wie behalte ich die vielen Details bei einem großen Projekt im Auge? Es ist gar nicht schwer, das Gedächtnis auf Hochleistung zu trimmen und sich so den (Arbeits-) Alltag zu erleichtern. Mit diesem Buch können Sie Ihr Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis schulen und lernen, mit einfachen Techniken gezielt bestimmte Informationen zu speichern. Sie finden Tipps und Tricks, wie Sie Ihr Gedächtnis für Schule, Studium und Beruf trainieren können.
Adrian Urban beschreibt allgemeinverständlich die Hintergründe und Auswirkungen des Ausgebranntseins. Er zeigt Wege auf, Belastungen in Beruf und Privatleben besser zu bewältigen, um einem Burn-out vorzubeugen. Der Autor stellt Entspannungsverfahren vor und erläutert Möglichkeiten der Selbsthilfe und professioneller Unterstützung, die sinnvoll sein können, wenn jemand bereits eine Burn-out-Krise erlebt und aus dem Teufelskreis von Verpflichtungen, chronischem Stress, vermehrten Anstrengungen und verstärkter Erschöpfung herausfinden möchte. Checklisten und Fallbeispiele ergänzen das Buch.
Eine neue Liebe wird besonders auf die Probe gestellt, wenn einer der Partner Kinder hat – bei 200.000 jährlich geschiedenen Ehen sind rund 150.000 minderjährige Kinder betroffen. Frauen, die sich in einen Mann mit Anhang verlieben, werden so ungewollt mit einer ganz neuen Rolle konfrontiert: als Papas neue Freundin. Wo sonst nur das Paar im Mittelpunkt steht, drängen sich neue Fragen auf: Wer fährt wann mit wem in Urlaub? Wo werden die Feiertage verbracht? Wie geht man mit der Eifersucht auf die Mutter der Kinder um? Wie begegnet man Schuldgefühlen des Vaters, und wie dem eigenen Verantwortungsgefühl? Und wie löst man Konflikte mit den Kindern? In diesem Buch finden sich Ratschläge und Hilfestellungen für alle Probleme, mit denen sich „Patchwork-Paare“ auf dem Weg zu einem gemeinsamen Leben auseinandersetzen müssen.
Dieses Buch beschreibt allgemeinverständlich die Hintergründe und Auswirkungen des Ausgebranntseins. Es zeigt Wege auf, Belastungen in Beruf und Privatleben besser zu bewältigen, um einem Burn-out vorzubeugen. Nach einem Kapitel, das Entspannungsverfahren vorstellt, geht es um Selbsthilfe und professionelle Unterstützung, die sinnvoll sein können, wenn jemand bereits eine Burn-out-Krise erlebt und aus dem Teufelskreis von Verpflichtungen, chronischem Stress, vermehrten Anstrengungen und verstärkter Erschöpfung herausfinden will. Checklisten und Fallbeispiele ergänzen das Buch.
Wie entstehen seelische Störungen und wie lassen sie sich sinnvoll behandeln? Adrian Urban stellt Leben und Werk der einflussreichsten psychologischen Wissenschaftler seit Sigmund Freud vor und skizziert die Entstehung der verschiedenen Therapieschulen wie etwa die Psychoanalyse, Familientherapie, Gestalttherapie, Psychodrama, Hypnotherapie oder Bioenergetik. Wer sich für die Welt der Psychologie interessiert oder auf der Suche nach einer geeigneten Therapieform ist, kann sich hier einen ersten exzellenten Überblick verschaffen.
